孕妇可以喝优酸乳吗 孕妇喝什么好

孕妇的饮食要得到足够的重视，纯牛奶对孕妇是有营养的，但是很多人不想喝纯牛奶，酸奶会更喜欢喝一点，但是酸奶是有营养的吗，大家都有这样的疑问，那么下面漂亮女人街小编为大家介绍一下孕妇可以喝优酸乳吗？孕妇喝什么好？

一、孕妇可以喝优酸乳吗

在怀孕期间可以适量的喝优酸乳，属于酸奶，适量喝优酸乳有醒脾开胃的作用，特别是在怀孕前三个月的时候，容易出现食欲不振、厌食的现象，适量喝点优酸乳能够减轻妊娠反应，有增加食欲的作用。优酸乳没有很高的营养，平时最好不要喝得太多，如果喝得太多，容易导致腹胀。因为优酸乳不能加热，加热之后会容易让里面的益生菌失效，喝凉的太多会容易导致腹胀。

二、孕妇喝什么好

1、孕妇可以交替喝酸奶和牛奶，牛奶含钙量高，能促进宝宝大脑发育，酸奶富含乳酸菌，可以改善孕妇肠胃不适的症状，不过酸奶要放到常温下再饮用。

2、孕妇多喝豆浆可以防止贫血和低血压吗，豆浆富含蛋白质、铁和铜，可以调节妇女体内雌激素和孕激素，改善女性心态和身体健康。不过要注意豆浆应该煮熟而且不能喝过量。

3、孕妇除了可以吃水果，也可以适量喝新鲜果汁转换口味，果汁含有大量的维生素和纤维素，能帮助孕妇补充水分和养分，也能刺激肠胃蠕动。

三、孕妇饮食的原则

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

孕妇可以喝优酸乳吗？在怀孕期间可以适量的喝优酸乳，属于酸奶，适量喝优酸乳有醒脾开胃的作用，孕妇是可以交替着喝酸奶喝牛奶、孕妇多喝豆浆、孕妇除了可以吃水果，也可以适量喝新鲜果汁转换口味，这些都是不错的选择哦！