产妇催奶吃什么容易下奶 产妇催奶的方法有哪些

孕妇在生完孩子之后，那么下奶也是很重要的，因为纯母乳的好吃是最有营养的，纯母乳的好处是数不胜数的，那么这个时候下奶是最重要的事情，而催奶也是一个有技巧性的，那么我们来看下产妇催奶吃什么容易下奶？产妇催奶的方法有哪些？

一、产妇催奶吃什么容易下奶

可以多吃汤汤水水的食物，也可以吃茭白、花生、莴笋、豆腐、丝瓜等，但是每次食用的量要适宜，平时还要多吃水果蔬菜，补充维生素，为小孩子的生长发育提供充足的能量。多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白质，可以根据自己的喜好，合理搭配动植物蛋白质。

二、产妇催奶的方法有哪些

产妇催奶的方法主要是补充营养以及乳房按摩等方式。饮食上可以多吃一些促进乳汁分泌的肉类食物，比如猪蹄，也可以喝猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼汤等。同时也可以找专业的催乳师，进行乳房按摩催乳。如果以上办法效果都不理想时，可以服用药物来进行催乳，可以服用王不流行片。也可以服用中药催乳。

三、产妇催奶的注意事项

1、早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。

2、尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。

3、注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。

4、远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素，不要在月子期间吸烟或喝酒。

5、食用适当的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式，保证奶水的充足。

产妇催奶吃什么容易下奶？可以多吃汤汤水水的食物，也可以吃茭白、花生、莴笋、豆腐、丝瓜等，但是每次食用的量要适宜，平时还要多吃水果蔬菜，补充维生素，为小孩子的生长发育提供充足的能量。在催奶的时候可以多吃喝一些鱼汤和猪蹄汤，因为这样对下奶是有很大的帮助的哦！