吃什么催奶效果好 催奶的方法有哪些

女性在生产完之后，那么下奶就成为了重中之重的事情，宝宝吃奶是比较重要的，并且母乳的营养是比较大的，所以可以母乳喂养更是比较好的，那么催奶的方法是很多的，可是吃什么催奶效果好？催奶的方法有哪些？

一、吃什么催奶效果好

1、首先要对自己的身体状况做全面的了解，对于身体肥胖的妈妈，因为脾脏和胃功能失调所引起的乳汁分泌少，这时候就可以选择用鲫鱼熬制成汤汁，每天早晚都饮用，同时还要喝猪蹄加黄豆熬制成的汤水，可以适当的加点陈皮，白术等多味中药，来对脾胃进行全面的修复。

2、生产前如果女性就出现了身体虚弱，在生产的过程中，因为身体里面流出大量的血液，而导致乳汁分泌少，这时候可以用猪蹄，鲫鱼等多种食物加入党参，大枣等补气补血的药材，来进行全面的加工，同时要保持自己乐观的心态，不要生闷气，更不能做重的体力劳动。

二、催奶的方法有哪些

1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。

2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。

3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。

4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅不要着急生气以免影响乳汁分泌。

三、如何催奶的手法

1、用3个手指头沿着的乳房根部画圈的按摩，一直按摩到乳头的部位。

2、两个手的手掌托起乳房用力的往前挤压，也可以达到按摩乳腺管。

3、挤奶的手法，用食指和拇指沿着乳晕往前挤奶，把乳汁排空，因为通过挤奶乳汁排空，奶水就慢慢会来，就会催奶。

吃什么催奶效果好？首先要对自己的身体状况做全面的了解，对于身体肥胖的妈妈，因为脾脏和胃功能失调所引起的乳汁分泌少，这时候就可以选择用鲫鱼熬制成汤汁，每天早晚都饮用，生产前如果女性就出现了身体虚弱，在生产的过程中，因为身体里面流出大量的血液，而导致乳汁分泌少，这时候可以用猪蹄，鲫鱼等多种食物加入党参，大家可以试用一下这些方法，因为这样的效果都是很不错的。