哪些食物孕妇不能吃 孕妇饮食的注意事项

孕妇的饮食是非常关键的，因为孕妇的饮食不光要合口味，那么有足够的营养也是比较重要的，这样胎儿的发育才可以有好的发育，孕妇的饮食非常有讲究，那么下面漂亮女人街小编为大家介绍一下哪些食物孕妇不能吃？孕妇饮食的注意事项是什么？

一、哪些食物孕妇不能吃

一般妊娠期不要吃以下食物，如螃蟹、甲鱼、甲鱼壳、木耳、茄子等寒凉性食物，容易导致*产；忌吃辛辣刺激食物，煎炸类食物，如煎牛扒、猪扒、炸鸡腿等，容易引起胎儿上火；生菜中很容易含有细菌和农药，如果孕妇吃，容易导致腹泻；海带中碘含量高，如果孕妇使用过量，容易导致胎儿甲状腺发育障碍。

二、孕妇饮食的注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

三、孕妇饮食的重要性

1、讲究营养搭配全面

在这里，我们所说的营养搭配要全面是要注重孕期饮食可以尽量多样化，营养丰富且全面，比如一道菜专攻蛋白质另一道菜专攻维生素之类的，饮食上品种尽量不要单一，不然容易造成妈妈厌食挑食没有食欲的现象。

2、注意少食但要多餐

为了宝宝更好的发育，注意少食是要控制孕期饮食的摄入量，不能因为肚子里有宝宝，就放开的吃肆意的进补，而多餐的原则是避免因为两餐之间准妈妈能量消耗大容易饥饿，所以孕期千万不可刻意的节食减肥！

哪些食物孕妇不能吃？一般妊娠期不要吃以下食物，如螃蟹、甲鱼、甲鱼壳、木耳、茄子等寒凉性食物，容易导致*产；忌吃辛辣刺激食物，煎炸类食物，如煎牛扒、猪扒、炸鸡腿等，所以大家一定要多加注意一下的，孕妇饮食的注意事项是非常多，孕妇不宜长期高脂肪饮食和不宜过量摄入高蛋白质。