孕妇能吃杨梅吗 孕妇吃什么水果好

大家都知道杨梅是比较好吃的，并且杨梅的营养成分是比较多的，杨梅里有丰富的维生素，这样对孕妇是有好处的，并且在孕早期吃杨梅可以缓解一下孕吐，这样的效果也是比较明显的，但是大家还是有这样的疑问，孕妇能吃杨梅吗？孕妇吃什么水果好？

一、孕妇能吃杨梅吗

在怀孕后是可以吃杨梅的。 首先，杨梅的营养价值非常高，它富含有氨基酸以及多种的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分，在孕期吃杨梅，是可以通过这些杨梅拿来补充孕期所需要的各种营养元素的，另外在怀孕早期女性大都会出现早孕反应，而杨梅就具有开胃健脾的作用，所以可以减轻早孕反应，促进食欲的提高，有利于营养物质的吸收。

二、孕妇吃什么水果好

孕妇建议吃苹果，不仅可以改善肠胃，还能美容、预防便秘。其次，还可以吃杨桃，不仅营养丰富，还具有降胆固醇，降血脂的功效，可以对妊娠高血压具有预防作用。此外，孕妇还适合吃西柚、樱桃、葡萄等食物，可以为自身及胎儿提供营养，还能缓解孕吐。

三、孕妇饮食的注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕妇能吃杨梅吗？在怀孕后是可以吃杨梅的。 首先，杨梅的营养价值非常高，它富含有氨基酸以及多种的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分，在孕期吃杨梅，是可以通过这些杨梅拿来补充孕期所需要的各种营养元素的，孕妇吃水果的时候是可以美容的，好处是非常多的，所以孕妇可以多吃水果的哦！