孕期吃什么可以减肥 女性孕检注意事项

孕妇在怀孕期间，那么体重的增长是比较快的，因为胎儿的发育是比较快的，那么孕妇的体重就会有所增长的，还有很多人都想在怀孕期间要减肥，下面我们来看下孕期吃什么可以减肥？女性孕检注意事项是什么？

一、孕期吃什么可以减肥

1、葡萄柚

葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。

妇女怀孕的第一个月，是胎儿神经管发育的重要时期，研究发现，这时期如果多摄取足够的叶酸，可减少胎儿神经管异常。

2、香蕉

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

3、西瓜

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

二、女性孕检注意事项

1、做血检记住要空腹，不要进食，不然会影响孕前检查的正常进行。

2、妇科B超检查的时候需要注意憋尿，因为只有在膀胱充盈的情况下才能进行，另外需要注意的事，尿检需要的是晨尿。

3、做孕前检查需要避开*经期，因此要选择适合的时间，这样结果才会更准确。

三、孕期减肥的注意事项

怀孕期间不提议减肥瘦身，否则由于休重提高过快，能够根据饮食搭配来控制休重的提高，可是不提议孕期减肥。由于孕期减肥会造成酮体，酮体根据胚胎进到到胎宝宝身体会危害胎儿大脑发育。假如必须控制休重，关键是要降低正餐的摄取，白米饭，馍馍，鲜面条等的摄取；次之饮食搭配以低脂的食材主导，如丝瓜、蔬菜，少吃高热量食物的食材及其糖度很高的新鲜水果和小点心。

孕期吃什么可以减肥？上面的这些水果都会减肥的，但是在孕期减肥要适量，因为过度的控制会影响胎儿的发育，在孕检的时候要注意要空腹，这是比较重要的，因为在抽血的时候吃东西会受到影响的，希望大家都有健康的饮食习惯。