孕妇可以吃猕猴桃吗 孕妇饮食的注意事项

孕妇的饮食是比较有讲究的，因为现在孕妇的身体是比较重要的，所以饮食会直接影响到胎儿的发育，因此要特别关注下的，孕妇多吃一些水果是比较好的，但是孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃什么水果好？

一、孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃里面含有丰富的维生素C，可以促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇发生贫血。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，也可以促进孕妇胃肠的蠕动，减少孕妇发生便秘。猕猴桃里面含有丰富的叶酸，叶酸能够促进宝宝神经管的发育，预防宝宝发生畸形，因此怀孕可以适量的吃猕猴桃。

二、孕妇吃什么水果好

1、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

2、草莓：草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒，其中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

3、葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

三、孕妇饮食的注意事项

在孕期的饮食需要注意的也不是很多，但是请不要吃高蛋白的饮食。在怀孕期间，孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物，如果在孕期蛋白质供应不足的话，就会导致孕妇的体质衰弱，而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此，如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话，还会导致产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证90-100克的蛋白质摄取量，以免以上这些情况的发生。

孕妇可以吃猕猴桃吗？猕猴桃里面含有丰富的维生素C，可以促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇发生贫血。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，也可以促进孕妇胃肠的蠕动，减少孕妇发生便秘。猕猴桃里面含有丰富的叶酸，叶酸能够促进宝宝神经管的发育，因此孕妇多吃一些猕猴桃是比较好的，对孕妇的身体是很有帮助的。