月经期间可以吃西瓜吗 月经期间吃什么好

*经注意保暖这是常识我们都知道，这个保暖不仅是穿厚的衣服，还要注意不能吃冷食凉食等，*经期的不注意很容易引起痛经问题，那么漂亮女人街小编下边给大家一起了解一下*经期间可以吃西瓜吗？*经期间吃什么好？

一、*经期间可以吃西瓜吗

*经期间可以吃西瓜，但要适量不宜过多，因西瓜性偏寒，且需要注意吃常温下，不能吃冷藏的西瓜。*经期间，要注意保暖，避免劳累受凉，饮食习惯上要禁食寒凉、辛辣、刺激性食物，多吃含维生素和含铁丰富、蛋白丰富的食物，养成良好的生活习惯，按时睡眠不熬夜。

二、*经期间吃什么好

女性在*经期间身体抵抗力和免疫能力都有所下降，因此在饮食方面应该注意合理的选择，尽量多吃有营养的食物，这样也能够及时补充体内所需的维生素和微量元素，改善体弱的问题，可以适当的多吃苹果、红枣、桂圆等温补性的食物，多吃豆制品和奶制品，这样也有利于身体的健康。同时也要注意养成良好的生活习惯，尽量多休息，不要受凉，要保持充足的睡眠不要过于劳累，尽量避免不良嗜好，也要禁止在经期同房。

三、吃3种食物会加重痛经

首先就是茶叶，经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等*经不适。另外，在*经周期中，体内铁损也会更频繁。茶中含有单宁酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻止了肠粘膜中铁分子的吸收。茶浓度越高，阻碍铁分子的吸收越多。

其次，就是不能吃含咖啡因的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。

最后就是巧克力了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的现象，其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，加重*经烦躁、乳房胀痛等症状。

*经期间可以吃西瓜吗？*经期间可以吃西瓜，但要适量不宜过多，因西瓜性偏寒，且需要注意吃常温下，不能吃冷藏的西瓜。*经期间，要注意保暖，避免劳累受凉，饮食习惯上要禁食寒凉、辛辣、刺激性食物等。