经期饮食注意事项 经期不能吃什么

*经其实也是一个标志，是作为女人的标志，是可以做妈妈的前提，想想也是很神圣的事情，但是经期也算是特殊时期，我们要格外注意不要等引起问题在注意，下面小编想说的是经期饮食注意事项有哪些？经期不能吃什么？

一、经期饮食注意事项

经期饮食，首先需要注意的是忌食寒凉的食物，例如冰镇的饮料、冰淇淋等等。这是因为寒则导致血瘀，会引起女性*经的经期延长、*经量少，甚至会引发痛经，其次*经期忌食辛辣、刺激的食物。再次*经期要求患者饮食清淡，可以多吃热粥、瘦肉、维生素、蛋白质以及新鲜的瓜果、蔬菜。然后*经期注意生活规律，避免劳累、熬夜。

二、经期不能吃什么

1、不能吃酸辣食物

女性姨妈来的时候身体是比较脆弱的，一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、柠檬等酸辣食物，如果经期吃了这些食物会导致**排出不顺畅，甚至出现经量少的结果。

2、浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女*经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和**过多。

3、酒

酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致**过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说:不吧。

三、经期如何护理

一般情况下，女子子*内膜周期性的脱落，并出血的现象称*经，每28天左右，一次每次持续3-5天，女性*经期首先要注意保暖，避免着凉不能喝凉水，不能洗冷水澡，可以洗淋浴，卫生巾两到三个小时换一次，不要时间过长，容易滋生细菌，饮食要适宜，不要吃寒凉刺激的食物，一些属性偏寒的食物也不要吃，经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大的情况，尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮食。

经期饮食注意事项：首先需要注意的是忌食寒凉的食物，例如冰镇的饮料、冰淇淋等等。这是因为寒则导致血瘀，会引起女性*经的经期延长、*经量少，甚至会引发痛经，其次*经期忌食辛辣、刺激的食物等。