女性备孕注意事项 女性备孕吃什么好

备孕期间是有很多讲究的，因为想要孕育一个健康可爱的宝宝前期的工作很重要，那么在备孕的时候饮食是需要注意的，及时的补充叶酸是非常有必要的，那么我们一起来了解一下女性备孕注意事项有哪些？女性备孕吃什么好？

一、女性备孕注意事项

备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。

二、女性备孕吃什么好

女性在备孕的时候首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育。其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等。锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后就是补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等。

三、女性备孕需要提前多少天

备孕的准备时间是因人而异的，一般是三至六个月不等，如果你的身体是健康的，没有妇科方面的疾病，*经是正常的，卵泡发育及排卵都是正常的，可能备孕一两个月就可以怀孕的。如果是备孕六个月仍没有受孕，是需要到当地的医院检查确诊，并针对病因进行治疗的。

女性备孕注意事项有哪些？戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育。其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等。