月经期不能吃的食物 月经期的注意事项

女性在*经期间身体是非常虚弱的，所以这个时候饮食要多加注意，并且要多休息，不能吃凉性食物，这样会加重肚子疼，女性*经期也是需要关注的，那么下面我们来看一下*经期不能吃的食物是什么？*经期的注意事项有哪些？

一、*经期不能吃的食物

*经期是女性最为虚弱的一个时间段，而这个时候出血又会造成女性身体抵抗力下降，因此这个时候可以适当吃补血的东西，但是不能吃活血，比如说阿胶人参，田七等食材。

另外在*经期间要注意避免进食寒凉的东西。因为从中医角度上来讲，*经期进食冰冷的东西会导致宫寒血凝淤积等情况，会增加以后痛经的可能性。

二、*经期的注意事项

*经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起*经过多或经期延长。

另外，由于经期子*口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此*经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现*经紊乱。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

三、*经期间不能做什么

1、*经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为*经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果*经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致*经量变多甚至出现痛经。

2、*经期间一定不能喝冷饮。女性在*经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子*和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使*经量减少，甚至是*经期会变短，甚至是出现停经的症状。

*经期不能吃的食物是什么？不能吃活血，比如说阿胶人参，田七等食材。另外在*经期间要注意避免进食寒凉的东西。因为从中医角度上来讲，*经期进食冰冷的东西会导致宫寒血凝淤积等情况，会增加以后痛经的可能性。在*经期的时候是不能剧烈运动的，并且要暂停一切体育项目。