乳腺癌成最常见癌 怎样预防才有效

　　世界卫生组织癌症专家安德烈·伊尔巴维在会上表示：“乳腺癌首次成为全球最常见的癌症。”在过去20年最常见的肺癌退居第二，直肠癌排第三。

　　乳腺癌是女人们常见的妇科病，一旦被盯上了，如果早期被发现了，治愈的可能性越高。可是生活中很多人都没有体检意识。等到乳房不适，去体检才发现自己患上了乳腺癌。等身体释放出信号了才就医，病情已经很严重了，治愈的概率就会降低。如果病情特别严重，就算切除了乳房，也无法挽救生命，最终只能在痛苦中死亡。

　　所以说，女人们平日里要学会预防乳腺癌，帮助自己保护乳房。

　　女人日常如何预防乳腺癌？

　　1、不要喝酒

　　平日里爱喝酒的女人，患上乳腺癌的概率要比从不喝酒的女人高很多。这是因为酒水中含有大量的酒精，在酒精的刺激下，身体容易分泌出催乳素，这种物质与乳腺癌有非常大的关系。所以说，女人们想要预防乳腺癌，需要尽早戒酒。

　　2、不要熬夜

　　长期熬夜会给身体极大的负担，身体承受不了后，就会出现各种各样的健康问题，尤其是会增加患乳腺癌的概率。

　　为什么熬夜容易诱发乳腺癌呢？那是因为灯光会影响身体分泌褪黑素，褪黑素分泌被抑制了，就会导致促进身体分泌雌激素。体内雌激素过高，容易刺激乳腺，进而容易诱发乳腺癌。

　　3、不要发胖

　　现在的生活水平提高了，每天吃的也更好了，有些女人天天都大鱼大肉的吃，饭后还有各种甜点，虽然说能吃是福，但是不能过量吃。因为过量进食会导致体内堆积过量的脂肪，大量的脂肪堆积在体内，将会刺激雌激素分泌，进而增加乳腺癌的发病率。

　　所以说，平日里女人们要注意控制食量，避免每餐进食过多的食物。而且还要记住食物的选择，过甜过咸过油的食物，统统都不能吃，必须要忌口。因为这些饮食是导致人体肥胖的罪魁祸首，吃得越多胖得越快。

　　预防乳腺癌吃什么好？

　　1、红苹果

　　红苹果多吃有助预防乳腺癌，因为其果皮中含有天然的抗癌因子，摄入体内之后，能够抑制肿瘤的生长。还能够起到调节雌激素水平的作用，进而降低乳腺被刺激的可能性，对于保护乳腺有好处。

　　2、山楂

　　这种酸味水果很多人爱吃，建议女人要多吃一些，因为其含有多酚类化合物、黄酮类化合物，这些物质都是有助抗癌的，能够帮助女人们对抗乳腺癌。所以说，为了保护乳腺降低发病率，要记得多吃山楂。

　　3、芒果