子宫和卵巢是女人的重要器官 中年女人这样保养

　　中年女人如何保养子*和卵巢？

　　一、子*

　　人到了中年之后，各方面机能会下降，子*器官功能发挥也会下降，加上毒素不断堆积，非常很容易患上妇科病的。而且到了中年之后，*经容易出现异常，造成体内的污血无法及时排出去，对子*危害极大，因为子*是产生*经的地方。

　　1、适当运动

　　坚持每天运动可以锻炼身体，促进血液循环，让各大器官及时获得足够的养分，比如说子*。而且不少运动可以让子*收缩提高，比如说游泳、瑜伽等等。

　　2、按摩腹部

　　子*器官位于腹部，它可是一个喜欢温暖环境的器官，因此，坚持按摩腹部的话，能够让腹部温热起来，也就能够让腹部血液循环变快。如此能够让位于腹部的子*也热起来，获得温暖的受益。当子*暖起来了，其宫内的血液流动速度也会变快，帮助帮助子*获得养分的同时，也可以有助子*排出污血和垃圾。

　　3、吃些黑糖

　　日常用黑糖泡水饮用，有助让身体快速变暖，致使气血变得更加通畅。若是体内淤血多的话，还能够起到活血化瘀的作用，帮助身体排出淤血，让子*器官变轻松。

　　其中，寒性体质的女人痛经严重的话，不妨*经来临前及*经期的时候，喝一些黑糖水。帮助温暖子*，促进子*内的血液流通，进而加快**和垃圾排出去子*，进而起到保护子*的作用。

　　二、卵巢

　　进入中年之后，卵巢功能会开始衰退，从而引起体内雌激素水平失衡，进而影响其他功能发挥。为了身体健康，必须做好卵巢保养工作。

　　1、不吃减肥药

　　很多女人进入中年之后，会胖得特别快，为了快速减肥她们选择吃减肥药。减肥药中含有大量雌激素成分，吃了以后会造成体内雌激素大量增加，雌激素水平就失衡，最终会影响卵巢功能发挥。

　　因此，中年女人发胖的话，建议通过控制饮食和合理锻炼的方法来减肥。每天少吃一点，忌口油炸的、糖分高等食物，可以减少热量的摄入。还应该坚持锻炼，每天散散步、慢跑等都可以。但是不管是饮食还是锻炼，都需要坚持下去才有效果，一天一个样子，那是起不到作用的。

　　2、练习瑜伽

　　通过练习瑜伽的特殊动作，再进行深呼吸，是可以疏通女人器官的气血循环，进而帮助人体调整荷尔蒙的分泌。比如说虎式瑜伽体式、猫式瑜伽体式。

　　3、吃对食物