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如何优生优育，不要以为优生优育只有等到怀孕之后才开始“执行”哦。孕育优质宝宝，应该从孕前做准备开始。饮食对于孕期妈妈和孕前女性来说，都一样重要。都说女人嘴巴“挑”，有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在有着怀孕打算的女性，如果你想要生一个优质宝宝，千万别嘴贪，以下这五种食物，记一定要慎吃哦。 1、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 2、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
3、大蒜 多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭*子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 4、向日葵籽 向日葵籽的蛋白质部分含有抑制**成分，能引起**萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 5、酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，**发育不全，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致*经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理
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