准妈妈孕期血糖高危害大 高孕血糖妈妈该如何控制饮食

很多孕妈妈表示，自从自己怀孕之后，身体发生了很大的变化，这些不仅仅是身体变臃肿或者头发掉发之类的，而是，自己的血压血糖都随着怀孕之后变高了。

这让咱们的孕妈妈比较担心，尤其是血糖的增高。因为大家都知道血糖高会导致的糖尿病，而糖尿病是没有治愈的可能性的。而且，最主要的是孕期糖病对于咱们孕妈妈和胎宝宝都有很多的危害。所以，孕妈妈一定要在孕期控制自己的血糖。

孕妇血糖高的危害之孕妇自身

有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。

这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。

因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。

患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼；

增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等；

羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产；

产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。

孕妇血糖高的危害之胎儿

孕妇血糖高可使巨大胎儿发生率提高4倍；

可增加胎儿畸形的发生几率；

可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病；

胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害；

可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等；

可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。

孕妇血糖高控制饮食很关键

孕妈妈们要少吃的食物：

水果虽好，但为了血糖之故，如香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口；

控制淀粉摄入，淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等，这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食；烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

孕妈妈们要多吃的食物：

苦瓜

味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

麦麸

味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

猪胰

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。