预防早产的办法有哪些 4个最有效方法准妈妈必知

现在很多孕妇面对一些非正常情况都需要或是会发生早产，早产对胎儿来说影响极大；早产的胎儿因为发育不完善，被统称为弱势早产儿。因为早产儿在护理和喂养方面都需要极其小心且身体体质较差，有一定的早夭死亡率，所以孕妇应当全力避免自己早产。可是有些孕妇已经很小心翼翼了但是仍然避免不了早产，预防早产的办法有哪些呢？下面推荐几种预防早产切实有效的办法。

预防早产的办法有哪些

早产是指在孕37周之前分娩的情况，早产对妈妈的产道和胎儿都有不可逆的影响，即使后天补足也很难恢复如初。导致孕妇早产的原因有心里原因和生理原因之分针对两种原因，下面推荐几种效果显著而且操作简单的预防早产方法。

1.保持良好的心情

保持良好的心情并且不要有大幅度的情绪起伏是预防早产的第一步，很多电视剧中孕妇在怀胎8月的时候因为情绪激动或是郁郁寡欢早产的桥段不是空穴来风，是有切实意义的。孕妇的情绪会影响内分泌调节、刺激子*宫缩造成早产，所以说预防早产的关键是孕妇的心情。

2.保证良好的作息

孕晚期也是孕妇状况突发的高峰时期，这个时候孕妇不能放松警惕，一定要遵循良好的作息规律起居生活。保证自己有充足的睡眠时间和质量，每天按时吃饭、保胎，每天适量的运动，不要吸烟或是吃催产的食物，杜绝二手烟环境。保持一个良好的作息习惯，让自己和胎儿都有一个健康安全的生活环境。

3.饮食均衡

孕期预防早产比较有效的方法还有饮食调理。很多时候孕妇早产是因为胎盘营养不足、早衰，或是羊水不足、激素失衡。因此适当饮食调节是可以延缓生理性原因导致的早产，当准妈妈孕检有以上现象可以吃一些高蛋白、补血固气的食物，并且多吃蔬菜水果，保持身体营养均衡。

4.按时产检和自我监测

除此之外，按时孕检也是可以及时发现早产倾向进行预防的有效手段。为了避免发生早产而不自知，孕妇在孕晚期也一定要按时孕检，并且在家中进行自我监测，一旦有胎膜早破、羊水早破、胎动异常的表现一定要及时就医保胎。