备孕期女人饮食要讲究，四类雷区饮食要避开

一般女人如果是有了怀孕的计划，那么，就需要首先把你的饮食方面给讲究起来，毕竟，你的饮食直接会关系到你的体质状况，另外，很多的食物不仅会关系到怀孕的进度状况，同时，对于胎儿日后的发育方面也是影响特别大的。比如说这四类的雷区饮食，你自己要自觉避开点才好。

1.高糖甜食

很多女人都是超级爱吃甜食类的东西，但是，如果是你在计划怀孕的话，那么，这类的食物你就需要从你的饮食名单里给去掉了。要记住哦，糖分太高的食物被你吃掉之后，不仅是让你在比较短的时间之内发胖不少，另外，你的代谢方面也是特别容易出问题的，其中，最直接的就是会影响你的内分泌还有激素状况，同时哦，你的卵巢方面也是会被这样的内在体质状况而影响，于是就影响了你的正常怀孕进度。

2.腌制食物

不少在饮食方面总是没什么食欲和胃口的女人，都是喜欢吃点咸菜等腌制食物，觉得吃了之后自己可以多吃饭，但是，你要记住哦，这类食物里有对身体方面影响特别大的不利物质，如果你备孕期都不注意避开的话，不仅是你自己的体质方面有异常状况，同时，也会对胎儿产生很多不可逆转的影响，其中，最可怕的就是会造成胎儿的畸形概率高很多。

3.咖啡因

女人的生理状态情况如果不够好，那么，必然就会影响到你的怀孕情况，其中，对女人生理方面影响比较大的就是咖啡因类食物了。其中有喝咖啡习惯的，还有那些比较爱吃含有咖啡因食物的女人，你在自己的备孕期开始，都是需要特别避开这个方面的食用习惯，直接不要吃这样的一类东西，因为，当你的生理情况被改变之后，异常的体质状态，会让你不容易怀孕的。

4.酒精类

这就是要特别提示那些有饮酒方面习惯的女人了，酒精产生的可不仅仅是对你自己的影响哦，关键即便是你顺利怀孕了，但是，酒精一类对胎儿方面也是会有特别大的异常影响，其中，很容易会造成胎儿的畸形发育，另外，就是对胎儿的智力方面也是会有很大的影响。

其实，不管是男人还是女人，只要是你们计划怀孕生子了，那么，关于这些类别的食物方面，都是要忌口的。