孩子最容易着凉感冒的几个时间

天气冷起来了，已经是昼短夜长。一降温，感冒流鼻涕的孩子就会多起来，接着流感也会越来越多。那么怎么预防感冒，每天什么时间孩子抵抗力是比较差的，家长也要有个概念。

冬天是阳气收藏的时候，而阳气对孩子的抵抗力影响很大。 冬天是阴盛阳衰的季节，每天夜长昼短，阳气潜藏收敛。阳气充沛，抵御外邪的能力就强;阳气亏虚，防御的能力就弱，孩子就容易生病。

在这样的时节特点下，除了提高孩子自身抵抗力之外，家长通常会忽视的，就是一些阳气比较薄弱的时间，没有照顾到位。孩子感冒着凉，通常也就是在这些时候。

孩子最容易着凉的时间

是下半夜的时候

孩子新陈代谢旺盛，通常是要比成人怕热的。 大家最常见的情况，就是晚上睡觉的时候，孩子总是会喊热，不愿意盖太多。小一点的孩子会踢被，大一些的孩子会喊热。有的孩子就算天气比较凉爽了，刚睡下的一两个小时内，还是会睡得满头大汗，很多家长以为是虚汗，实际上，刚睡下流汗，更多是孩子阳气生发的表现。这时帮孩子擦干汗，盖好盖暖，家长通常都能做到。

但是，到了下半夜，家长自己睡着了，孩子开始踢被就不容易察觉。经常听家长说：早上醒来一看，宝宝都跑到被子上面来睡，就算给孩子穿个睡袋，也不知道怎么就睡到睡袋上来了。有的孩子甚至自己把衣服都拉起来露出小肚子。那这时候，就很难不着凉了。冬季到了下半夜，阳气本身就是弱上加弱，固摄和卫外的能力都很差。所以，到了下半夜孩子还流汗，大多就是虚汗，通常就是阳气不足以固摄津液的表现。 如果本来阳气不足的孩子，汗湿加上踢被受冻，第二天马上就中招。

下半夜做好孩子的保暖工作，感冒的机率就会减少一些。 上半夜，反而不要给孩子盖太多，盖太暖，不要一下子盖的严严实实，否则孩子更容易踢被子。到了下半夜，关键就是给孩子裹好肚子。能够给孩子穿上睡袋是个不错的方法。

清晨和傍晚过多的户外活动

也是容易着凉感冒的

大家最喜欢运动的两个时间，就是清晨和傍晚。大多数家长早上和下午都会带宝宝到户外活动一下。到了冬天，天黑的早，亮的晚，这两个时段其实都不太适合过多的户外运动了。清晨是阳气初生的时候，大地的阳气是比较薄弱的，傍晚阳气收藏，阴气开始占据主导，同样也是阳气比较薄弱的时间。这个时候，带孩子到户外，不会有太大的好处，如果到了户外还要跑跳活动，太过兴奋，那么一些病菌就会趁虚而入了。

最明显的，到了秋冬，敏感一些的孩子早上起来会咳嗽几声，到了晚上也会咳嗽，就是这个时候阳气弱，各种防御和机能都比较差。

那么是不是就不让孩子到户外活动了?当然不是!但是时间要调整，早上要晚一点出门，比如九点到十点，阳光已经暖洋洋的时候;下午就早一点出门儿，大概四点半左右，太阳也还比较暖和的时候，就可以带孩子出去转转。

没有太阳，再加上雾霾大、气温低

孩子的抵御能力肯定就很弱

家长重视孩子运动是对的，但是要懂得对环境的判断。我发现，家长对空气质量这件事不是很敏感。明明没有太阳，很大霾，照样带孩子在外面跑跑跳跳。没有阳光，本身阳气就是处于比较低值的状态，这时候空气质量差，上呼吸道首先就会遭殃。一些过敏体质的孩子，在这种天气就尽量少出门，如果出门就到郊区一些的地方，空气更好一些。

特别到了天气很冷的时候，如果不见阳光，霾很大，其实给孩子带上口罩是不错的方式。 不是为了隔绝一些细菌，更重要的是带上口罩可以让上呼吸道比较湿润和温暖，也会阻挡寒邪从口鼻入侵，孩子感冒生病的机率都会有所下降。

总的来说，到了冬季，这几个时间点和天气都是比较容易让孩子感冒着凉的。此外，孩子玩的太兴奋，汗流浃背，这时候一阵风吹过，汗出当风，也是很容易就感冒的。要多给孩子擦汗，垫上汗巾也是不错的做法。如果孩子已经有积食或者那几天睡的不是很好，就一定不要让孩子玩的太兴奋，情志对人体的影响是很直接的，孩子的表现更明显。

总之，到了冬季，让孩子不生病，除了生活起居家长把握好一些细节之外，关键还是在持续的改善孩子体质。

食疗方

健脾养胃方

材料：

白术15克、陈皮1克、山药10克、太子参5克、谷芽5克。

用法：

煲汤或煎水服用。