一定要把握，这次增强孩子抵抗力的宝贵机会

“

到了芒种，就是进入盛夏时节了，气候又会有明显的变化。跟随气候的变化调整对孩子的养护方法，孩子不仅在夏季能够安然度过，我们说冬病夏治，接下来在秋冬，孩子的健康也都会有一个比较好的基础。

”

芒种，五月节，太阳黄经75度。此后天地间的阳气逐渐达到最旺盛，孩子的生机也会达到高峰期，新陈代谢旺盛，生长发育迅猛。此时是顾护孩子阳气，增强抵抗力的一个关键期。 如果这个阶段调理好，就是把握住了一年中非常宝贵的调养孩子的机会，孩子在一整年都会有个很好的体质基础，一些在秋冬季常发的病，也都会有明显的改善。

从入夏开始，我们便逐步有意识的防范夏季湿热的特点，芒种过后，进入梅雨季，湿热越来越重，“湿邪重浊易伤脾胃”，而脾是孩子抵抗力的本源。因此，这段时间，家长养护孩子要围绕三个重点：祛湿、温阳、健脾 。

祛湿

孩子是否湿气重？

进入盛夏，帮孩子祛湿的力道会越来越大，那么家长首先要学会判断，孩子是不是湿气重。

1 、看起床气. 如果孩子早上起床，起床气比平时要重的多，打不起精神，家长就要有所警惕。因为脾主肌肉，主四肢，湿邪入侵会让四肢乏力，感觉身体很沉重，人没有精神。如果孩子早上起床比平时更耍懒，家长要特别关注一下孩子的其它表现，比如便便和舌苔。

2 、看便便. 湿邪的一大特点就是湿性粘滞，直接表现为排泄物和分泌物多滞涩不畅。也就是便便容易粘在便池上，水不容易冲洗掉，就是俗称的便溏。孩子这种情况也是比较明显的有湿邪入侵了。

3 、看舌苔. “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌相对孩子脾胃的情况反应最为敏感。家长要养成每天看孩子舌苔的习惯。如果发现舌苔厚腻，甚至有厚厚的一层黄色;甚至有齿痕印，舌体边缘有牙齿压迫的痕迹，那孩子的湿气就蛮重的了。

孩子祛湿最好的方法

到了盛夏，对孩子来说祛湿最好的方法，我认为是泡脚排汗 。

1、 食疗祛湿 是很好的方法，但是孩子夏天脾胃功能弱，用食疗方煲汤水家长总是忍不住放过多的肉或者骨头，反而会增加脾胃的负担。用素汤、糖水更好，或者让孩子喝汤不吃渣。运用食疗，家长要做到每天判断孩子消化情况，及时助消化。

2、 运动排汗 则不会给脾胃增加负担。运动也能排汗，但容易过汗，要避免孩子过汗伤阳。孩子本身是生性好动、生机勃勃的，夏天天气闷热，稍微动一下就满身大汗，阳随汗泄，而孩子本身阳气就不足。所以，到了盛夏，孩子动起来就停不住，容易过度流汗，特别是本身就比较体虚的孩子。

3、 泡脚排汗 既不会给脾胃增加负担，又不容易过汗。

泡脚，即足疗是常见的中医外治法 。脚又被称作人体的第二心脏，足部是人体经络的集中处，有丰富的穴位，对应人体经络和五脏六腑。用温水泡脚，促进血液循环，孩子出一身毛毛汗，湿气随之排除体外。同时水温刺激这些穴位，增强五脏六腑的机能。所以老人说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用有多大。

用药汁泡脚也是药浴的一种方式。要注意的是：药浴也是一种给药方式 ，跟吃药、打针是一样的，尤其对孩子来说，孩子皮肤吸收能力强，直接浸浴，一定要有医生的指导。

给孩子泡脚，家长一定要注意 ：不能自行使用偏方，用药不可过量、过猛，水温不可过烫，浸泡时间不得过长。一岁以内的孩子，一定要在医生的指导下是使用。

温阳

阳气是生长之气，也就是人的生气。阳气足，外邪就不易入侵，抵抗力就强，阳气不足，就会百病生。

湿气重很大的原因是还是体内阳气不足。 中医讲：阳加于阴谓之汗。汗是阳气作用的结果。尿则是在人体肾阳温煦作用下的结果。所以，只要人体阳气旺，湿气就不容易积聚下来。

同时，祛湿必然就会损耗阳气 。所以我们说“阳随汗泄”，孩子流汗过多，阳气就会流失损耗。阳气不足，孩子就更容易犯湿邪。

所以，祛湿的同时，一定要温阳 。再加上孩子是“虚寒之体”，本身的阳气就非常稚嫩、不稳固，温补阳气，就显得更为重要!盛夏之前，我们帮孩子祛湿，都是非常温和平缓的方法，比如用木棉花、用温和的食疗汤剂。到了盛夏湿热越来越重，孩子流汗越来越多，祛湿的力度也会越来越强，那么就要越来越重视给孩子温补阳气了。加上时节特点，也是温补孩子阳气比较好的契机。

健脾

脾是孩子抵抗力的根本。健脾，是贯穿孩子四季的调护重点。 四季脾旺不受邪，而孩子又是”脾常不足“，天生脾的功能就比较薄弱。脾最为喜燥勿湿，到了盛夏，暑湿伤脾，脾系最弱，脾土生肺金，脾弱了，肺系的功能也就薄弱了，所以夏季孩子的呼吸道疾病特别常见。

所以夏季，家长懂得健脾，温补脾阳的孩子，都比较健壮，一年到头都比较少生病。

在孩子泡脚之后，血气畅行，经络疏通的时候，配合给孩子做一套健脾益气的保健推拿，效果更是事半功倍。

芒种健儿法

芒种过后，给孩子祛湿、温阳，最好的方法就是艾叶泡脚

微汗祛湿。 孩子泡脚，时间不要过长，一般5-10分钟，水不要过热，不要超过38℃，微微出汗，就能达到驱除湿气的目的。

艾叶温阳。 除了祛湿要温阳，了盛夏，更是要防空调、风扇、冷饮等寒邪。孩子体内不仅湿，更寒，艾能祛湿驱寒，温补阳气，渐渐的孩子的体质就会得到改善。

在孩子泡脚之后，血气畅行，经络疏通的时候，配合给孩子做一套健脾益气的保健推拿 ，效果更是事半功倍。

芒种过后，进入盛夏的这段时间，以下这套保健方法，家长可以每周给孩子做一次：睡前给孩子泡脚，然后做一组保健推拿。

芒种健儿法

睡前给孩子温水泡脚5-10分钟，孩子微微出汗即可，然后做一组小儿推拿，家长可以一边给孩子做推拿，一边跟孩子交流，讲睡前故事，也是很好的亲子时间，同样起到呵护孩子情志的效果，亦能助孩子安睡。