小满之后，增强孩子体质用这4味药

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夏季的第二个重要节气，小满。天气一天比一天热起来了，夏季的季节特点越来越明显。顺应节气就是与宇宙、天地自然最直接的沟通与呼应，是养护孩子的一个重要方法，在孩子的调护上，最容易实现事半功倍的效果。

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物致于此小得盈满

小满，古人称之为“物致于此，小得盈满”，小得盈满乃是阳气极致所逼，阳气极，火气旺。进入小满，家长会发现，随着暑热越来越盛，孩子越来越难养护：吃点东西就“上火”，吹下空调就着凉，出去玩一下就得传染病……

从今天开始，才是真正考验家长养护孩子的道行的，家长要做到帮孩子防暑邪、祛湿邪，但同时要防止避暑而过分贪凉，过度祛湿损伤中阳。因此，适度的消暑祛湿，平和持续的健脾益气，显得尤为重要。

小满过后，家长要开始熟悉和学会使用几味中药，它们非常平和，既能入药，也能做菜，关键是可以很好的健脾、益气、生津、清暑、祛湿，是守护孩子健康度夏的好帮手。

五指毛桃

五指毛桃又称南芪，是南方特有的地道药材。最典型的特点就是：补气、健脾、祛湿。

《中华药典》记载，五指毛桃味辛甘、性平、微温，具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿、止咳化痰等功效。

顾护孩子最重要的就是顾护孩子的气。 五指毛桃补气的功效不亚于黄芪，但是没有黄芪的升提之性。大家通常说的“补不进去“，气虚的孩子虚不受补，吃了黄芪很快就“上火”了，但是五指毛桃的性味平和，补气功效又不弱于黄芪，也就是大家通俗一点说的“补得进去”！

五指毛桃能健脾祛湿，关键是力道不会过强 ，在此基础上健脾的功效也很不错，非常适合孩子在日常保健上的使用。

一般广东地区日常都用此种药材来和排骨等鲜肉来煲汤，具有祛湿补气的作用。但是不仅广东地区，对付夏季的“热夹湿”的特点，各个地区夏季都是很适用的。五指毛桃煲汤的味道有类似椰子的香气，很多孩子都比较喜爱。

长期平和的持续的补气的孩子，抵抗力通常比其它孩子强健得多。

太子参

我们一说健脾，家长就会想到淮山，但是实际上，淮山是补脾益的，孩子最需要的是补脾气，夏天还需要益气生津，那最适合孩子夏天用的就是太子参了。

太子参又称为孩儿参、童参，可见古人一早发现其对孩子的助益和适宜。太子参的功用，总结为：

1.益气但不升提;

2.生津而不助湿;

3.扶正却不恋邪;

4.补虚又不峻猛。

太子参的药性平和、味甘，有补气生津的作用。常用于：脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、夜睡不宁、病后体虚、夜间盗汗、半夜惊哭、躁动不安等症。

太子参最大的特点，也是平和，家长日常给孩子喝水，都可以放上几颗太子参，常服用太子参可以增强小孩子体质，而且长期服用未见有副作用的出现。

荷叶

荷叶性平，味苦，归肝、脾、胃经。清暑化湿，升发清阳。《本草再新》中提到，荷叶有：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。” 的功效。

荷叶中的荷叶碱有解暑清热、清心火、平肝火的作用，有助于消暑降温、清热养神。饮用荷叶茶，还有润肠通便的功效。

白扁豆

白扁豆也是非常适合孩子在夏季食用的。《本草纲目》里记载，扁豆能：消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴。有很好的健脾和中、消暑化湿的功能，也是孩子夏季首选的食材之一。

扁豆的气味清香而不串，性味温和而色微黄，与脾性最合，有很好的健脾的作用。扁豆本身的营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口。

《本草求真》里写到：扁豆如何补脾?盖脾喜甘。扁豆得味之甘，故能于脾而有益也;脾得香而能舒，扁豆禀气芬芳，故能于脾而克舒也;脾苦湿而喜燥，扁豆得性之温，故能于脾而克燥也。脾土既实，则水道自通，三焦不混，而太阴暑湿之邪，自尔克消，安能复藏于脾，而有渴、泻之病乎。但多食壅滞，不可不知。意思就是说，扁豆对脾大有裨益，但是太多容易壅滞，不能让孩子吃的太多，这一点家长要注意。

更要注意的是，扁豆要跟补气的食材一起配伍，才能发挥功效。 《本草新编》里记载：白扁豆，味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳。通常跟太子参、五指毛桃配伍，给孩子吃效果就非常好了。

食疗方

安夏食疗方

原料：

五指毛桃8克，太子参6克，炒扁豆15克荷叶6克。

做法：

瘦肉煮汤或加黄糖煮水喝。

注意：

以上食疗方要在孩子没有病痛、消化好的时候使用。1-2周1次即可。1岁以内的孩子使用食疗方要在医生指导下使用。