孩子最需要改的坏习惯，竟然是......

金山银山，不如乐观。

刚上二年级的王小明在厨房做三明治，啪一下花生酱打翻在地，倒扣在了地板上，王小明叹了口气，自己对自己说：“我怎么总是这么笨!”摔下面包，说了句“不吃了”，气呼呼的坐到沙发上打游戏去了。

妈妈看在眼里，赶忙上去鼓励孩子：“宝宝，你不笨哦，你是最棒的哦!”小明瞬间怒了，冲妈妈歇斯底里的大喊：“我笨，我最笨，我是天底下最笨的孩子!”老妈当场石化，怎么我来安慰鼓励你，你怎么还冲我发起火了。现在的孩子，真是不知好歹啊，妈妈一甩抹布，冲小明说“懒得理你，不识好歹，你就是笨，你想笨就一直笨下去吧。”

说完，妈妈也气得坐在卧室里生闷气，一晚上家里气氛黑压压的。

明明是鼓励孩子，孩子为什么却更消极?如果孩子没有成长型思维习惯，不懂得积极的诠释挫折，乐观的看待失败，家长空洞的鼓励言语是无法直接提升孩子的信心的，王小明总是从最悲观、最糟糕的角度看自己，这会造成他今后更多的人生挫折，从而陷入习得性无助的恶性循环：干啥都不顺。

我们通常说要培养好习惯，关注孩子各种生活习惯、学习习惯的培养，却通常忽视了孩子悲观的思维习惯。

悲观是一种心理防御习惯，遇到无法控制的事情，这样的孩子通常是试都不试就放弃了，这种习惯会带来多方面恶果，情绪、退缩、低成就感甚至容易生病，这些是我们家长万万不想看到的。

如何把悲观的孩子变的能积极乐观、从无助走向自主，遇到挫折时做积极的个人思考，建立成长型思维，才是孩子一生最有用的好习惯。

根据美国积极心理学之父马丁.塞利格曼的观点，乐观是一种可以后天习得的技能。但对于大多数4-12岁的孩子，抽象的说教，告诉孩子要积极看待困难，要乐观，孩子是听不懂也听不进去的，平时多陪孩子玩积极的思维游戏，有助于增强孩子对自己消极思维的觉察，建立乐观的思维习惯。

思维习惯分类游戏

爸妈可以和孩子一起做一些这样的卡片，根据你家孩子平时的思维习惯和当前面临的问题，比如总觉得自己笨，觉得自己不漂亮、写不好汉字、弹不好钢琴等等，和孩子一起来做卡片分类，最好用角色扮演的方式虚拟一个主人公和情节，比如说小Tom的数学又考砸啦，他是怎么想的?这种想法属于成长型思维还是消极型思维呢?是积极的还是消极的?是有帮助的还是仅仅是抱怨?是暂时的还是永久的评价呢?怎么做，才能改善呢?

通过结合孩子当下面临的挑战，不断的制作更新卡片，教会孩子积极的解释风格，培养他的成长型思维。

孩子最需要改的坏习惯，竟然是......

画大饼理清责任游戏

遇事敢于承担起自己的部分责任，但不把错都拦在自己身上，也是培养乐观的好方法。爸妈可以拿一张A4纸，画一个空的蛋糕，告诉孩子，尽量想出不好的事儿的原因，每想到一个原因，就让孩子在大饼上切出一块，帮助孩子摒弃一失败就气馁的消极思维，从多方面看清责任，进而教会孩子审视自己想法的正确性。

是我的错我承担，不是我的错我也不折磨自己，关注解决问题。孩子一开始对待困难只会抑郁，现在至少能开始想出这些困难的原因，这能帮助孩子决定接下来要怎么处理这个问题，显著提高乐观水平。

教孩子写ABC日记

心理学上有著名的ABC法则，其核心理念就是一句话：失败不可拍，你怎么看待失败最可怕。买一个专门的小本子，每天花5分钟时间，让孩子把白天发生的不好的事情记在ABC日记里，不好的事情可以是任何事情，比如：“妈妈不让我睡懒觉、鞋带断了、同班同学打我”等。写A不好的事情的时候，只写人物、时间、地点、事件等客观描述，不写主观情绪。写B时记下你对坏事的解释和看法。C是后果，写客观的后果和你对坏事的感受。这一步是让孩子知道自己的思考过程，捕捉自己的思维B，即对事情的看法，一旦孩子意识到自己的B(信仰、看法、解释风格)，就能进一步想出怎么解决问题，而不是一味的陷入无助。