宝宝身高体重标准 宝宝吃什么长得高

许多宝妈都会特别注意宝宝的身高是不是标准的，很多宝妈害怕自己的孩子会身高矮小，担心以后会长不高，其实宝宝这个时候是吸收营养的最关键时期，这个时候一定要给他们充足营养，宝宝身高体重标准？宝宝吃什么长得高？

一、宝宝身高体重标准

按足岁年龄计算：

儿童的标准身高=年龄×5 75（厘米）

儿童的标准体重=年龄×2 8（公斤）

现在有很多专为儿童群体研发的APP，可为孩子创建了健康档案，录入了体检机构给孩子进行的体测数据，项目包括肺活量、50米跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈，根据数据得出总评分。健康体检数据还有常规、眼科、口腔、耳鼻喉科、内科检查、外科检查、其他检查、性发育等。家长们可以找找这类应用，给孩子建立起健康档案。

二、宝宝吃什么长得高

饮食平衡，人体的生长，完全来自于入口的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

钙质要足够 钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

蛋白质天天有 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

三、宝宝吃钙片的注意事项

俗话说，早油晚钙，意思就是早上吃鱼肝油比较好，晚上吃钙比较好，尤其是晚餐后食钙是人体补钙的最佳时间。

按照正常的激素分泌调整作用，人体在夜间12点到凌晨这个时段内，对钙的吸收效果是最好的，利用率也是最好的，所以，新手妈妈一定要注意，晚餐后补钙是人体补钙的最佳时间。

不仅可以食用一些补钙的保健品类（注：一定要从正规的渠道购买），还可以在日常的饮食中多做一些含钙的食物，如多吃虾皮、豆类、鱼类这类食物也是可以帮助补钙的。

新手妈妈一定要注意，补钙的同时一定要注意避免食用含草酸的食物，草酸容易与钙元素结合而影响钙吸收，含草酸的时候包括菠菜、毛豆、竹笋、空心菜等。

以上讲述了宝宝身高体重标准？宝宝吃什么长得高？饮食平衡，人体的生长，完全来自于入口的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。钙质要足够 钙是骨骼成长的基础，蛋白质天天有 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。