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益胃健脾补充钙质 材料： 腔骨700克、莲藕350克、花生50克、葱姜、料酒、生抽、花椒、大料、盐适量 做法： 1、莲藕洗净去皮，切块，放入清水中泡一会，备用
2、腔骨切开洗净，烧开水，腔骨放入，煮出血水，捞出 3、花生用清水泡一个小时以上备用
4、砂锅内放入腔骨，加水、花椒、大料、葱姜，大火烧开，转中小火慢慢煲
5、煲4哦分钟以后，加入花生、莲藕、盐，继续小火煲30分钟左右
莲藕和花生比肉还好吃 熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补气的功效 腔骨就是脊椎骨，常用于煲汤 莲藕炖腔骨，非常适合老人和所有的人群食用 可以为老人和儿童补充钙质，也还具有缓解胸闷，解除疲劳，减少压力的功效， |
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