明星辣妈产后减肥各显神通

　　小雪发现很多明星妈妈产后都能很快瘦身，而且丝毫没有影响漂亮和健康。而且明星们的瘦身方式几乎人人不同，但都达到了减肥目的。那么自己该借鉴那位明星的方式呢?

　　张柏芝：每天早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心的健身器材。

　　小S：用饮食结合运动来调整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好得快一些。

　　陶晶莹：生完孩子两个月，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，而且也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　　董洁：董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导、董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，又对全身的皮肤进行了保养。

　　王菲：产后瘦身秘笈是用减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。此外，辅以仰卧健身操。

　　钟丽缇：认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。除了每天都会花上半小时游泳之外，练习爬楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

　　蒋雯丽：秘诀一：控制饮食，早餐吃一根香蕉、一个苹果，晚餐后坚决不吃任何东西。秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为零食来代替。秘诀三：烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。秘诀四：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且适当地使用健身中心的各种运动器材。

　　小雪总结明星妈妈们的产后瘦身方式，也无外乎是饮食和运动，小雪决定也开始检点自己产后的饮食和运动习惯，并制定了适合自己的哺乳期瘦身计划，减肥大计就开始了!