冬天减肥最不容易，这三个坏习惯你要改

一般女人的减肥到了冬天就会效果打折的，因为冬季容易吃得比较补，天气冷的时候人特别容易犯懒，但是，如果不想让自己在冬季继续长膘长肉的话，冬季减肥中你需要把自己比较常有的三个坏习惯给改掉。

1.早上起床不注意喝水

冬季的时候早上都是最煎熬的，很多人都是赖床到马上就要上班迟到了才起床，只顾着收拾自己的穿衣和洗漱了哪还顾得上让自己喝杯温开水了，如果你不注意就随便把早上喝水的习惯给丢弃了的话，你在大冬天吃的东西特别容易堆积在你的肠胃里，让你经常性出现便秘等状况，这样的你不用说减肥了，即便是吃得特别少也是会蹭蹭长肉的。

2.早上把早饭给省了

尤其是到了周末的时候，很多上班族的女孩子都是在这个时候补美容觉的，当你忽然不吃早饭的情况下，你身体的代谢方面就是会忽然停止不动的，女人的减肥其实都是靠身体多多代谢来实现的，如果你这样忽然来两天不吃早饭，你的代谢就会因为这种忽然的异常而变得出问题。即便是你在以后的上班几天注意吃早饭了，那么，你的代谢也是不能马上就恢复到正常状态的。

3.早上使劲憋着不上厕所

冬天的早上起床上厕所这可是谁都会犯愁的事儿了，尤其是天气比较冷的时候，更是宁肯让自己憋死都不想起来那种，但是，如果你有了便意还不注意及时排便的话，太多的毒素和脂肪都会这样堆积在你的肠道里，很多时候你的发胖就是因为你排便方面不积极导致的。另外，不积极排便的话你的代谢方面也是会降速的，胖也是会这样出现。

冬天减肥其实最忌讳的就是早上磨蹭不想起床，如果这样的坏习惯你不改的话，冬天减肥还是不要太指望了。