当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

女生肚子减肥的最好方法,这三个清肠方法能排毒减肥瘦身

发布时间:2020-02-07 00:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
肠内环境恶劣容易导致体内毒素淤堵,影响着全身的血液循环、新陈代谢,不仅会影响身材、 健康 ,也会让肌肤变得粗糙、衰老和雀斑横生。但是 减肥 和美肌并非难事,只要能改善肠内环境便可拥有苗条的身材、健康的身体和有光泽的脸蛋。介绍三种清肠方法,积极改变肠内环

  肠内环境恶劣容易导致体内毒素淤堵,影响着全身的血液循环、新陈代谢,不仅会影响身材、健康,也会让肌肤变得粗糙、衰老和雀斑横生。但是减肥和美肌并非难事,只要能改善肠内环境便可拥有苗条的身材、健康的身体和有光泽的脸蛋。介绍三种清肠方法,积极改变肠内环境,抓紧变瘦、变美吧。

女生肚子减肥的最好方法,这三个清肠方法能排毒减肥瘦身

  一、多喝温水

  温热的水可以促进肠胃蠕动,对排除肠内毒素和增加肠胃活力有着巨大的帮助。如果喝些温茶更可以利用茶叶的优势而加快肠内废物以及油脂的排除。从而收获消脂和改善肠内环境的效果。因此养成不厌其烦喝温水的习惯,便可以轻松调整肠胃环境,有助于减肥瘦身和健康身体。

女生肚子减肥的最好方法,这三个清肠方法能排毒减肥瘦身

  二、多吃可溶性食物纤维的食物

  可溶性食物纤维可以促进肠胃蠕动,有加快食物消化排泄和缓解便秘的作用。既可以改善肠内环境还可以快速的减肥消脂。另外可溶性食物纤维还可以在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的油脂、毒素和废物,既能清肠还可以直接减肥消脂。除了可溶性食物纤维还推荐食用富含乳酸菌的食物,因为乳酸菌同样有助于改善肠内环境,提高肠胃活力和加快肠内毒素排出的作用。

女生肚子减肥的最好方法,这三个清肠方法能排毒减肥瘦身

  三、增加腹部肌肉伸展运动

  日常生活中不要只是懒惰瘫坐,还要增加一些腹部肌肉伸展运动,这样便可以刺激肠胃,有助于提高肠胃活力,达到改善肠内环境、加快毒素排出和缓解便秘的效果。另外这些腰部伸展运动还能拉伸腰腹部的肌肉群,既可以改善肌肉形态,还可以提高肌肉活力,进而收获快速代谢和提高脂肪燃烧率的作用。

上一篇:没有了

下一篇:冬瓜瘦身汤 多吃也不胖

相关专题: 塑身有道

相关资讯

一周瘦身运动训练 让你美美开学
【导读】新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有
产后运动让您树立正确的减肥观念
新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运
夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
天气逐渐变的炎热,在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感,还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸,消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效
介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
导读:现在,“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎,是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法,”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时,也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配
午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
减肥 吃对食物很重要,即可做菜又可做主食来食用的好处,不仅美味低廉,还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动,对于预防便秘有着不可小憩的功效,下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃!