鲁豫减肥和水果有约

　　明星的身材一直是我们每个人都很羡慕的，好的明星减肥方法有哪些呢?那些明星减肥方法是值得我们借鉴的呢?著名主持人鲁豫的身材是瘦的没法说!鲁豫是怎么减肥的呢?通过采访，鲁豫减肥和水果有约哦!

鲁豫减肥和水果有约

　　吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。

　　寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

　　甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

　　明星减肥方法中，除了选择适合自己的身体体质的减肥水果以外，以下的饮食原则也是要谨记在心的!

　　1.健康的早餐

　　早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

　　2.清热滋补的参茶

　　一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。

　　3.午餐晚餐不吃主食

　　蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

　　4.顺便运动

　　运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

　　鲁豫明星减肥方法中，遵循的就是控制身体摄入的热量，所以鲁豫减肥就是和水果有约了，蔬菜和水果含有的热量很低，所以对于减肥有很大的帮助!