|
吊干鱿鱼丝 同样是鱿鱼，常买到的往往都添加油、糖、盐，有的盐含量高达 2114 毫克 / 100 克，可是吊干鱿鱼不额外添加糖、油，虽然也添加了盐，但因为嚼起来太费劲，所以能让你解馋的同时还不至于摄入太多盐。 冻干蔬菜干 采用的技术是真空冷冻干燥，常见的有香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆。购买时注意别买成真空低温脱水技术的，真空低温脱水技术的全称是真空低温油浴干燥技术，又叫真空油炸，能量比冻干的高不少。
原味牛肉干 牛肉干是非常好的优质高蛋白来源，并且非常方便携带。在挑选时，尽量选择一些不含有糖、防腐剂和大量调味品的原味牛肉条，不要选择麻辣、五香等口味的哦！ 黑巧克力 巧克力时常被认为是不健康的零食，但是纯度70%以上的黑巧克力对于健康有很多益处。黑巧克力对于预防疾病和提高学习工作效率都有帮助。其中黄烷醇有利于防止高血压和心脏病的风险，咖啡因和可可碱等成分还可以刺激大脑兴奋思考。
混合坚果 尽管坚果的脂肪相对较高，但它们的饱腹感也很强。多项研究表明，适度地吃坚果甚至可以帮助抑制食欲。同时，它们也可以降低患心脏病的风险，预防某些癌症、抑郁症。可以说，坚果提供了健康脂肪，蛋白质和纤维的完美平衡。不过由于其脂肪热量都较高，不建议多吃。
|
下一篇：健身减肥餐食谱
相关资讯
- 减肥壮肤的食物有哪些呢？这三个坚果能有减肥和美肤效果
- 在生活中只知道水果能 减肥 和美肤，这次介绍另一类食物不仅减肥和瘦身的效果显着，还可以给身体补充更多的维生素和矿物质，食用以后可以让身体更 健康 。这次介绍的食物是坚果类食物，它含有丰富的维生素、矿物质、…
- 减肥吃坚果会胖吗,吃什么坚果减肥呢
- 一、减肥吃坚果会胖吗： 坚果虽然油脂和脂肪含量比较高，但是营养是非常丰富的，有很多对人体有益的物质。如果坚果适量吃的话，是不会减肥，反而会帮助我们减肥。但是吃的时候，必须要控制住量，如果吃的太多，那么…
- 食用坚果有效预防肥胖症
- 目前，很多人都在面临着肥胖的困扰，但是，最近有研究发现，食用坚果对于预防肥胖是有很大帮助的，坚果对于肥胖患者来说是非常有帮助的。 坚果营养丰富，经常食用好处多多。不过，一些减肥者却因为坚果中脂肪多热量…
- 能够减肥的坚果有哪些？
- 能够减肥的坚果有哪些？ 能够减肥的坚果有哪些？ 坚果真的有减肥的功效？主要是看见你如何搭配着食用，如果会吃，坚果类的食物绝对是减肥食品，因为坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵抗疾病所必须的营养成…
- 三种高效减肥食物 坚果豆浆机水果
- 饮食减肥是最佳减肥方法之一，饮食在见覅的过程中起着重要的作用，那么吃什么减肥就成了问题，如何吃出好身材呢？下面小编就为大家推荐几种利于减肥的食物，让你补充营养，同时可以尽情享瘦，一起来了解一下吧！ 【…
