减肥代谢变慢的原因有哪些呢？这三个导致减肥变慢的原因

　　在生活中很多人为了收获更显着的减肥效果而采用了一些极端的减肥方式，例如严格的限制饮食、不吃肉饮食、甚至节食等。采用这些方式减肥的初期，减肥效果也许会很明显，但是可以保持的时间却很短，不久便会复胖，甚至严重反弹。错误的减肥方式不仅不会取得减肥成功，还会出现基础代谢减慢和越减越肥的情况。那么女人减肥慢什么原因导致代谢减慢呢?

　　一、营养不足

　　在生活中新陈代谢和燃烧脂肪都需要能源，而人体唯一的能源摄入来自于饮食。一旦严格的控制饮食就会大幅的减少能源摄入，最终出现新陈代谢减慢的状况。对长久的减肥、保持身材和健康的内分泌不利。减肥期间合理限制饮食，或者选择吃一些低热量的食物。

　　二、不吃肉食

　　在生活中肉类中含有丰富的蛋白质，如果长期不吃肉类等极易导致蛋白质摄入不足。蛋白质不足会降低肌肉量以及肌肉的活力，将严重影响新陈代谢的速度，不仅会减慢新陈代谢的速度，还会导致肌肉群松弛和变成易胖的体质。为了更好的变瘦不应该不吃肉，反而要吃足量的瘦肉。这样才能确保蛋白质摄入充足，保证身体快速的代谢和燃烧脂肪。

　　三、不敢喝水

　　在生生活中很多人觉得不喝水就能减少水肿，也就能取得减肥成功的效果。其实不然水分摄入不足就会减慢全身的新陈代谢速度，既无法快速的燃烧脂肪，还会让大量的毒素和废物淤堵在体内，最终变得越来越肿。合理的喝水不仅不会变的水肿，还会改善代谢和加快消除水肿。