黄瓜减肥法一周瘦20斤，这三个黄瓜的功效与作用

　　黄瓜是极其常见的食物，同时也是减肥效果极强的食物。吃黄瓜减肥的人更不在少数。其实同样吃黄瓜，有的人瘦的缓慢，也有的人会瘦的快速。这次介绍一些黄瓜的特殊吃法，学起来就能比别人多瘦二斤!那么黄瓜的好处与减肥之间有什么关系呢?

　　一、黄瓜可以促进脂肪分解

　　在生活中黄瓜中含有一种叫做磷脂酶的物质，它是一种能够分解脂肪的酶。食用黄瓜以后能够收获减肥和分解脂肪的效果。黄瓜含有丰富的矿物质钾，钾能够调节体内水分和防止臃肿、水胀。可减轻身体的臃肿感。另外黄瓜中还含有异槲皮苷，它具有排毒的作用，有健康身体和改善血液循环的效果。

　　二、黄瓜的热量低饱腹感强烈

　　一根黄瓜的热量仅有11大卡左右，属于极低热量的食物，非常适合在减肥期间食用。另外黄瓜中还含有丰富的食物纤维和水分，食用以后饱腹效果极强，有控制饮食量和减肥瘦身的效果。另外睡前两小时吃一份黄瓜碎，还能提高肠胃蠕动力，促进脂肪分解和清肠，减肥消脂和肃清肠道的效果。

　　三、吃黄瓜的方法

　　对比往常的炒黄瓜、拍黄瓜和干嚼黄瓜，这次推荐的吃黄瓜的方式是将黄瓜研磨碎了以后再食用。如果没有能够研磨黄瓜的器具，可以尝试细细咀嚼的方式来吃。细细咀嚼也是为了将黄瓜彻底磨碎。这样吃黄瓜是因为黄瓜被磨碎以后，可以更有效促进磷脂酶的吸收，从而收获更好的分解脂肪和提高瘦身的效果。除了黄瓜的饮食方式，还要注意黄瓜的饮食量，每天至少要吃两根左右的碎黄瓜。