一日三餐简易减肥食谱，这三种面食有助于控制体重减肥

　　在生活中减肥一个永不过时的话题，女人减肥期间为了让身体达到快速瘦的目的，会在饮食上有很多讲究，尤其是在主食方面。有的女人认为在减肥期间不应该食用面食，因为面食热量比较高，所以很多人都会选择食用热量比较的米饭。那么在生活中女人减肥期间吃哪些食物能控制体重呢?

　　一、食用馄饨或素馅饺子

　　在生活中很多人在减肥期间，不会选择食用面食，因为他们感觉面食的热量非常高。适当的吃一些素馅饺子，或者素馅馄饨，不仅可以给身体补充所需的营养物质及能量，而且对于控制体重也有非常好的作用。此外因为馄饨或素馅饺子这种面食的含热量少，所以在减肥期间食用，不仅不会增加体内脂肪含量，而且对于减肥也有辅助作用。

　　二、食用汤面

　　在生活中因为汤面的做法非常简单，而且它的含热量也很低，所以适当食用一些清淡的汤面，还可以满足口感，补充身体所需的营养。所以在减肥期间可以选择用鱼汤，冬瓜汤或者豆腐汤之类的汤来煮面条，这样不仅可以缓解嘴馋的现象，而且对于减肥控脂也有非常好的作用。

　　三、食用清水煮面

　　在生活中挂面是在制造过程中被烘干水分的面条，所以它的热量非常低。减肥期间适当的吃一些清水煮挂面或者蔬菜煮挂面，不仅可以补充人体所需的维生素及多种营养物质，而且还可以缓解嘴馋现象。有些人喜欢在食用挂面的时候，放入一些高热量的食材或者肉酱之类的食物，但是如果正处于减肥期间，可要远离肉酱等高热量的食物哦。