亚麻籽粉能减肥吗，什么时候喝最好

一、亚麻籽粉能减肥吗：

亚麻籽粉可以辅助我们减肥，大家在减肥的时候可以适量吃一些。亚麻籽粉含有很高的膳食纤维，吃了之后饱腹感特别强，因为就可以减少其他食物摄入。除此之外亚麻籽还含有蛋白质，能够让身体充满能量，保持活力。对于一些需要减肥的人，可以帮助我们减脂，预防高血压等情况。

吃亚麻籽粉想要减肥成功，需要根据体质来的，有的人吃一段时间就会瘦，有的人吃了体重仍然是纹丝不动，所以大家要做好心理准备。在减肥期间，除了严格控制饮食之外，还应该配合一些运动，然后使用亚麻籽粉，这样效果才会更好。

二、亚麻籽什么时候喝最好：

可以根据自己的时间来调整，最好是在早上喝。吃亚麻籽不用在乎时间，一天之内什么时候吃都是可以的，不过因为亚麻籽比较难消化，早上我们的消化系统又比较好，所以这个时候吃亚麻籽是最好的。而且亚麻籽中的蛋白质，可以帮助我们一天都活力满满。

吃亚麻籽一般都是泡着吃的，用开水泡20分钟直接食用就行。不过因为亚麻籽本身的热量比较高，所以大家在吃的时候要控制量，以免摄入过多，最后导致热量超标。

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