|
春季饮食教冬季变的更加丰富多样起来。这时春季减肥食谱当然更不能落空了，低热量与高营养，即是减肥与健康合二为一。万象更新，春季减肥食谱，当然要健康营养并重了。
低热量高营养春季减肥食谱： 鸡肉 鸡肉热量很低 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 海鲜 海鲜是减肥女士首选 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 扁豆 扁豆可以加快身体的新陈代谢 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 橙子 橙子多纤维又低卡 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。 春季减肥食谱，崇尚健康时尚生活的你不会拒绝吧。 |
下一篇：产后新妈快速减肥食谱
相关专题：
春季减肥食谱
相关资讯
- 健身减肥餐食谱
- 周一食谱早餐：午餐：酸奶 自制蔬菜锅 半块馒头或菜包子。周二食谱早餐：西红柿鸡蛋汤 菜包子。周三食谱早餐：自制营养汤面(拉面 鸡肉丁 西红柿 白菜 生菜) 1根黄瓜或胡萝卜；周六食谱早餐：晚餐：周日食谱早餐：午…
- 减肥餐怎么吃一日三餐？这三个营养减肥餐轻松瘦身
- 减肥 是一个不断积累的问题，积累变成了质变。很多人发现减肥很难，不知道从哪里开始。现在我们将介绍一种简单有效的减肥方法。大家都知道少吃多运动可以有效减肥，但很多人就是不想运动太多。健身房太远，跑步太用…
- 减肥餐晚上吃什么最好？这三个适合女人减脂刮油的餐
- 在生活中苗条的身材不是饿出来的，是通过合理饮食吃出来的哦，正确的吃才能保证身材能源充足的前提下，排除毒素和燃烧掉多余的脂肪，从而收获 健康 的身体和苗条的身材。科学的减脂餐要保证多样化饮食，才能保证营养…
- 减肥餐怎么吃能既健康减肥？这三个女人减肥期间饮食原则
- 在生活中女人想要 减肥 瘦下来，那就需要控制饮食，但是控制热量摄入不代表你要过度节食。过度节食会伤害身体 健康 ，这不是减肥的初衷。合理的减脂餐饮食，可以减少饥饿感，保证营养均衡，让女人健康地瘦下来。那么…
- 减肥期间最不适合吃的四种食物
- 夏季很多人都会去减肥，而我们都知道减肥基本都是靠饮食跟运动。而饮食是把双刃剑，吃对食物可以轻松燃烧脂肪，吃错食物则是会造成肥胖的加剧，所以要谨慎的选择。那减肥不能吃什么食物呢?下面就简单的来盘点几种，…
