减肥不能吃什么水果与食物呢

减肥的过程中会遇到很多难题，最严重的就是对食物的控制，有些人会担心吃法不当影响减肥效果，而过度的节食减肥则伤害到身体，在食物的选择上会有多种疑问，其实科学且安全的减肥对食物有控制，但去不提倡节食，减肥者需要对摄入的食物控制即可，当然水果也要计算有内，那么减肥不能吃什么水果与食物呢？

不能吃的水果：

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗和鲜荔枝

这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂

山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感。

黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用。

不能吃食物：

1、罐装果汁收起来

很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。

罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。

2、可乐是头号大敌

也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。

其实不难发现，生活中有很多肥胖的儿童和年轻人，或多或少都对可乐有些心理依赖，或者饮用习惯。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和糖分，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖，往往就是因为忽略了一些小细节，慢慢的就导致腰腹和腿上堆积大量的脂肪。

本文为大家分析就是减肥不能吃什么水果与食物，当我们掌握了文章内容后可知道减肥期间控制的食物类型，不能吃的水果类型多，其食物的类型更复杂，患者可在网上或是医生处了解，制定减肥食谱，减肥是减脂肪，并不是减患者的食物量，患者只有吃饱后才有力气或是精神减肥，身体的营养也才能跟上，减肥才不会损害到健康。