这四种食谱可以治疗痛经

　　在经期前后到来的时候，女性朋友们都会有痛经的状况产生，痛经主要表现为，女性朋友们小腹或者腰部出现不同程度的身体疼痛感，这种情况也只有在月*周期到来的时候才会出现，因此，我们在月*期间就更加要重视好自己的身体状况了，那么，哪些食谱能够帮助我们女性朋友治疗痛经呢?

　　一、芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

　　调味料：盐少许。

　　做法：

　　1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。

　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。

　　二、红糖姜汤

　　材料：姜20克，红枣15颗。

　　调味料：红糖50克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净，去核;生姜洗净，切片。

　　2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

　　功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子*虚寒、小腹冷痛、月*量少色黯者。

　　三、益母草泡红枣

　　材料：益母草20克，红枣100克。

　　调味料：红糖20克。

　　做法：

　　1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

　　2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

　　3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

　　功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

　　四、当归黄芪粳米粥

　　材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。

　　调味料：红糖30克。

　　做法：

　　1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

　　2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

　　3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

　　功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。

　　上面给大家介绍的这些，就是女性朋友们治疗痛经的几个食谱了，我们的女性朋友们千万不要以为痛经的症状其实是不严重的，也不能够忽视痛经，对我们身体所产生的伤害，假如我们没有重视痛经的症状，也选择不去医院治疗和调节，则会引起我们一些身体上的妇科疾病，对我们的健康而言也是有严重影响。