月经量少怎么办 如何调理

　　女人的月*一般是很规律的，出现量少的情况就属于异常。那么，月*量少怎么办？

　　月*量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月*。月*期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月*的调理有很好效果，从而预防出现月*量少的症状。

　　1、注意饮食。月*来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月*时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月*期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月*量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外**器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁*部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月*期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月*异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　月*量少可以通过这些方法进行解决，不要有太大的心理压力，情绪也是影响月*的重要因素。