女性月经不调的调理方式你知道吗？

*经不调也称*经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为*经周期或出血量的异常，或是*经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。

女性*经不调的调理方式你知道吗？

*经不调原因很多，有精神、饮食因素，还有疾病因素，因此出现*经提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题时千万不要大意，这些都是*经不调现象，要及早调理，如果是疾病因素引起的*经不调要尽早治疗原发病。下面，介绍下调理*经的方法。

五种调理方法

1、*经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期*经不调问题存在，*经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、运动方法调理*经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

3、女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致*经失调或痛经、闭经等。*经不调怎么办？女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持*经周期的正常。

4、注意外**器的卫生清洁。女性在*经期绝对不能*生活，**量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、日常生活有什么注意事项，女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。

*经不调常用食疗方法：

1、*经过多，经期延长

黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、*经不顺，经痛

将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、血虚型*经不顺

当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次*经后服用1剂。

4、虚寒性*经不顺

羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。