|
穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。 蜷在沙发里看电视。很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。 办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。 走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。 思考问题爱托腮。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。(中国康复医学会创伤学会常务理事于方提教授) |
上一篇：病理性卵巢囊肿的症状有哪些
下一篇：经期能吃雪梨吗
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 女性膝盖痛的可能问题？这五个因素造成得及时改善
- 膝关节是人体最大、最复杂的功能关节。它是人体结构中最复杂、杠杆作用最强的关节。容易突发关节疾病和关节疼痛,那么女性膝盖痛的可能问题?一般女性会比男性更早进入青春期,导致女性的骨密度和骨量低于男性。会…
- 如何改善鼻塞与肩酸背痛？通鼻筋膜瑜伽练起来
- 自从天气变得炎热起来后，我们的生活就开始发生一系列的变化了。据悉，生活中很多人出现了一些小毛病，譬如：鼻塞、肩酸背痛等，其实导致这样的原因就是因为到了夏天后，街道上马路边就会成堆成堆出现连绵不断的杨絮…
- 落枕脖子痛怎么快速恢复？这5个方法能有效缓解疼痛
- 失枕就是我们常说的落枕这是一种常见病，通常发生在年轻和强壮的年龄段。一般来说睡觉前没有症状。睡觉期间由于枕头问题或睡眠姿势，醒来后颈部会明显疼痛，这就是我们常说的落枕。落枕不是一种严重的疾…
- 按什么穴位可以缓解头痛？按对位置正确舒缓疼痛感
- 很多人在有的时候会突然间出现头痛，一旦头痛整个人的精神状态就会变差。出现头痛的情况除了可以通过吃止痛药之外，还可以通过按摩穴位来有效的缓解，只要在平时头痛发作的时候按一按就能起到舒缓神经的作用。那么按…
- 耳朵上有小洞是怎么回事
- 核心提示： 有些人的耳朵前面有一个小孔。它在医学上被称为先天性耳前瘘管。通常，会有局部瘙痒。以下编辑器将给出详细答案。 许多人会发现耳朵旁边有一个小洞。在民俗时期，每个人都称其为“苍岩”。还有一个名字叫…
