很多网友表示，在来月经的前一天及第一天，会感觉腰累，这是怎么回事呢？不疼，就是酸累，这是大姨妈引起的吗？还是身体疾病的暗示呢？要怎么缓解呢？

月经是指每月一次的有规律的阴道流血，当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，第一次月经来潮叫做月经初潮。

正常的女性月经，月经周期平均为28天，月经持续时间一般为3——5天，月经期的月经血量为20——120毫升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在月经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等现象，这是生理反应，并非疾病。

月经期间注意事项：

(1)要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾.

(2)要注意保暖，不用冷水洗浴。

(3)要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。

偶尔经期腰累，程度轻微的，不用过分担忧，这是正常生理现象。如果腰累情况严重，且有疼痛感要引起重视，这可能是妇科炎症导致的，如盆腔炎，建议最好去医院检查看看。