据调查，缺铁性贫血在我国占有极高的比率。差不多每十个人中就有一个人患有缺铁性贫血，并且，不仅仅是妇女儿童，老人、青壮年也容易患上缺铁性贫血。那么缺铁性贫血怎么补，您知道吗.缺铁性贫血怎么补，有哪些必知的要点呢.

　　我们都知道，贫血有很多种，如营养性贫血、缺铁性贫血、地中海贫血等等。只有缺铁性贫血在我国发生率较高。为何会这样呢.其实，这与我国是缺铁大国分不开的。

　　微量元素铁，是我们人体重要的“造血工具”，血红蛋白的组成离不开它。如果缺铁，会造成血红蛋白稀少，氧气和营养物质就不能供应充足，造成人体营养不良，影响生长发育、女性生理、皮肤等等，出现亚健康症状。

　　缺铁性贫血顾名思义就是身体严重缺铁而带来的贫血。缺铁性贫血怎么补.

　　1.缺铁性贫血怎么补.食物补血补铁能起到一定的效果。我们都知道，深色的食物含有丰富的铁质。因此缺铁性贫血患者可以多吃一些深色食物，如黑木耳、动物血、动物肝脏、紫菜、海带等等。通过科学的烹调方式，可以让食物中的铁充分被人体吸收。

　　2.缺铁性贫血怎么补.服用合适的补铁产品才是最好的方式。铁制剂分为二价铁和三价铁，能被我们人体所吸收的只有二价铁。如乳酸亚铁、硫酸亚铁等等。

　　营养师建议，选择补铁的时候首先要看是否是乳酸亚铁，其次要选择不仅仅能补铁还能补血的产品。如纽崔莱铁质叶酸片，乳酸亚铁并不仅仅是单纯的补血，补铁的同时生血。此外蛋白锌的加入，通过丰富的蛋白质增加营养，补锌提高机体的免疫功能，促进人体对铁的吸收，达到协同生血的效果。

　　3.缺铁性贫血怎么补.有些生活的小细节我们一定要注意，避免铁的流失。

　　不要过量饮茶和咖啡。茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收;最好不要用铝锅做饭，铝会与铁产生拮抗作用，阻止铁的吸收;补充适当的维生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促进铁在肠道内的溶解，利于人体吸收。

　　缺铁性贫血怎么补.找准了方式，食补和产品相结合，注意一些细节，可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害，为人体补充足够的铁元素。