由于经期不大稳定,很多人在饮食上都比较随意,吃了生冷辛辣的东西,当发现大姨妈已经报到为时已晚,这可怎么办呢?经期吃了生冷的东西会导致经期量少吗?有什么方法可以补救? 经期机体免疫力下降,期间如果吃冷的,可能会导致内分泌失调。建议您注意休息,不要再吃过于辛辣或者冰冷的食物,饮食要规律,适当运动,注意个人卫生,注意保暖。同时还可以通过饮食来调理,经期吃花旗参乌鸡汤,能暖暖子宫。
花旗参乌鸡汤
材料:乌鸡半只,花旗参3克,红枣十余颗,枸杞适量,姜两片。
制作过程:乌鸡洗干净,放到沸水里过水,洗干净浮沫。乌鸡洗净,斩大块,放进砂锅里,再放进花旗参,姜片,红枣,倒入适量水,煲五六个钟头后,肉烂汤香,放进盐调味就可以喝了。
临近经期建议女性朋友们不要吃生冷、辛辣的食物,也不要喝酒,因此经前经期的女性抵抗力较差,此时吃生冷食物容易导致月经不调,影响身体健康。 |