香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的最佳理想食品。经期吃香蕉也能减肥哦。一起来看看经期如何吃香蕉减肥吧。

香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。

营养师说:

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法：

1、 先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

晚餐：香蕉沙拉

沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

小Tips：

1、选择新鲜的香蕉。

2、 下午3点当零食吃。

3、 在第二天到来前入睡。

4、 吃香蕉让饮食更规律。

5、 早上吃香蕉减肥效果好。