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女人长期水果代餐的不良后果

发布时间:2015-01-03 11:31 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。但长期靠“水果餐”生存,不利于健康,而且不能满足人体所需的碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养。所以长期摄入大量水果充饥大,是难以达到消脂瘦身目的的。

  建议:不能长期大量无限制地以水果代餐,选择水果必须具有选择性。比如1个苹果的热量大概是是60~70 大卡,而且吃下去有饱足感,而这样的饱足感可能要吃2个香蕉才能达到。所以在吃之前最好先计算过热量,这样才不会影响体重控制哦。
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