乳房是女人一生美丽性感的象征，健康的乳房象征着生命的源泉，是美和爱的标志。但现在患乳腺增生的人越来越多，让许多爱美的女人们也开始害怕起来。其实，预防乳腺增生并不难，在平时的生活饮食中都能进行，比如常吃海带就能很好的保护。

　　海带功效强大可护乳腺

　　国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。除了能预防血管硬化、高血压外，还具有抗癌的作用。海带里有一种岩藻多糖的物质，这种物质可起到阻止癌细胞的生成和发展的作用。海带含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　专家建议，成人最好每天食用5克干燥海带，并和大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃。为了保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　保护乳房不妨学做海带汤

　　▲海带白萝卜汤

　　材料：海带30g，白萝卜250g，精盐、鸡精、芝麻油各适量。

　　做法：将海带用冷水泡发，洗净，切丝;白萝卜洗净，连皮及须根切成细条，与海带丝一同放入锅内，加水用小火煨煮。待萝卜酥烂后，加盐、鸡精调味后煮沸，加少量芝麻油即可。

　　功效：患者可佐餐食用。该方能软坚散瘀，顺气消肿，强体抗癌。