花生百合大米粥不知道大家在平时有没有经常食用呢?下面让我来给大家介绍一下该粥的做法。 花生百合大米粥这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡,约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外,枸杞子甘平入肝肾,能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用,并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功,身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用,可长期服用,花生枸杞百合都是美容佳品,女人吃了会更漂亮。 材料 (2人份),大米(粳米)100g,花生30g,百合25g,枸杞5g 花生百合大米粥的做法一将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内,加水用急火烧至沸腾,改文火待米开花、汤稠时,撒上鲜百合,停火焖5分钟即成。 花生百合大米粥的做法二 【材料】花生仁、百合各50 克,大米100 克,白糖适量。 【做法】花生仁、百合用温水浸泡1 夜,切碎。将大米淘洗干净,放人锅内,加适量水,放入花生仁、百合,用小火煮至粥熟时,调人白糖即成。 【功用】清心安神,滋阴降压。适用于痰热扰心型失眠症。 【吃法】早餐或晚餐时食用,每日1 次。 百合花生粥的功效:补肺养阴,健脾宁嗽。 百合花生粥的用途:可治慢性气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、肺结核,以及肺脓疡、百日咳恢复期的调养。 百合花生粥的材料:百合、花生米、糯米适量。 百合花生粥的做法: 1.先将花生米连皮,用文火煮20分钟,再加糯米煮粥,待稀匀之粥煮成之后,加百合(干品,先用冷水浸泡一夜)少量,稍煮即可。 2.用砂锅或搪瓷锅,忌用铁锅。 3.每晚睡前吃一小盏,淡吃、咸吃、甜吃均可。 |
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