|
在寒冷的冬天中人们都喜欢喝一些热粥，特别是五谷养生粥更是人们的最爱，平时喝五谷养生粥的好处有很多，能调理肠胃也能预防感冒，还能提高身体免疫力，不过不同食材煮成的五谷养生粥，做法与功效也不相同，下面我就为大家介绍一些常见五谷养生粥的做法与功效，喜欢吃粥的你们可以认真学一学。
五谷养生粥的做法与功效1、五谷养胃粥 五谷养胃粥能调理脾胃，促进消化，也能缓解胃痛和胃溃疡，平时煮粥时需要准备粳米五址克，大枣十克，莲子二十克，莲子提前用精水泡软，去掉莲芯，再把大枣和粳米洗净，然后一起入锅加清水煮制成粥就可以。 2、五谷养血粥 五谷养血粥是以红枣、枸杞和黑米以及黑豆还有花生和核桃与红豆等食材一起煮成的健康粥品，这种粥能润燥安神，也能保护视力，更能补血安神，对人类的贫血和身体虚弱都有很好的调理作用。 3、五谷减肥粥 冬天人们运动量减少，很容易出现肥胖，这时可以多吃一些五谷减肥粥，五谷减肥粥在煮制时可以准备荞麦、燕麦以及玉米、黄豆与银杏还有核桃与薏米等食材，它们各取少量就可以，把它们洗净以后入锅加清水煮制成粥，然后食用，这种食格多含有大量的粗纤维，能促进身体排泄，也能降血脂，经常食用也就起到了不错的减肥作用。 |
上一篇：红豆板栗粥的功效与营养价值
下一篇：生滚牛肉粥
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 虾米蔬菜粥
- 虾米蔬菜 706粥 的味道是鲜中还夹带有虾味的，该粥的味道可以说非常独特的哦，下面让我们一起来了解一下。 虾米蔬菜粥 虾米蔬菜粥 早上起来去早市总能买到让你赏心悦目的东东，小小的、嫩嫩的青菜、这个季节新鲜上市…
- 黑糯米红枣粥的功效
- 不知道大家在平时的生活中有没有喝粥 的习惯，我自己反正是一个粥迷。一天不喝粥就感觉少些什么。其实粥是一种上好的养生 食品，易于消化又营养丰富，今天我为大家介绍的就是一种养生粥 品名为黑糯米 红枣 粥 ，在告…
- 山药薏米粥的做法和功效
- 关于山药 薏米粥 的做法不知道大家了解多少呢？下面让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 山药薏米粥的做法和功效 山药薏米粥的做法和功效 山药薏米粥特点 健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无…
- 番薯十谷粥
- 对于番薯 十谷粥 大家都知道吗？不明白的请看下面的内容就会知道的。 番薯十谷粥 材料 番薯两个，十谷米300克(糙米、黑糯米 、小米 、小麦 、荞麦 、芡实 、燕麦、莲子 、大麦、熟薏米)。 番薯十谷粥做法 1、用水把…
