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有了孩子自然很幸福，可是作为新妈妈，营养问题就成了一大问题。若没吃好，可不仅仅是自己的问题，还可能会连累孩子。要怎么吃才能保证营养，同时还可催奶，保证宝宝的供给呢？除了我鲫鱼和猪蹄，今天就来看看另外一款蔬菜汤吧，发奶效果也不多哦。 原味时蔬汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 所需原料： 黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。制作方法： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。吃一直都是一件大事，还是那种由每天每餐组成的大事。新妈妈的营养健康很重要，若缺乏营养，很容易留下后遗症。要吃好，同时让婴儿吃好，新妈妈就肩负着一张嘴两个胃的重任。当然，最好是把这重担与孩子的爸爸一起分享，让孩子爸爸学做这款下奶蔬菜汤啦。 |
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养生汤
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