粥是很多人喜爱的选择,粥的含有的营养元素比较丰富,喝粥利于滋养身体,而且长期喝粥,对促进身体各方面有很好效果,常见的粥就是以小米粥为主,这类粥热量低,营养高,吃的时候对身体有很好帮助,那养生粥做法大全中,在对养生粥的制作方法上有详细介绍。 养生粥做法大全: 米仁莲子百合粥 材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。 做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。 养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。 适合人群:肠胃较差人群 红豆绿豆粥 用料:大米、红豆、绿豆 做法:绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了 黑米粥 白米 黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了. 红枣桂圆黑米粥 用料:红枣、桂圆、桂圆、大米 黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成) 通过对养生粥做法大全认识,在制作养生粥的时候,可以根据以上的方法进行,不过想要能够很好的制作出美味的养生粥来讲,对任何粥制作的时候,都是要耐心的进行,制作的时间较长,能够让粥更加好喝,同时也比较容易消化。 |
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