黑米粥,这是生活中广受欢迎的一种香甜的粥,适宜一般群体食用,平时经常食用,对身体的保健作用是非常好的。而营养师建议,如果在黑米粥中加入一些麦片熬煮味道与营养都是较佳的,也就是黑米燕麦片粥。如果您非常想尝试下黑米燕麦片粥的美味,不妨来参考以下的详细做法步骤。 食材 主料:黑米500g 燕麦60g 辅料:冰糖适量 枸杞子适量 做法步骤 黑米燕麦粥的做法步骤1.准备好食材 黑米燕麦粥的做法步骤2.黑米提前浸泡 黑米燕麦粥的做法步骤3.泡好的黑米放电饭锅里 黑米燕麦粥的做法步骤4.加入燕麦之后盖上盖煮就行了。煮开后要把盖掀开点,不然溢出来呢 黑米燕麦粥的做法步骤5.煮得快熟了,加入枸杞 黑米燕麦粥的做法步骤6.加入冰糖 黑米燕麦粥的做法步骤7.再煮10分钟即可出锅,等到凉了吃更香甜润滑哦 小贴士 黑米事先用水浸泡,这样子更加容易煮软。 黑米燕麦粥的功效 1.补血养生 2.健身脾胃 3.可以降低胆固醇浓度等等 通过以上内容的了解,你学会黑米燕麦粥的做法步骤了吗?炎热的夏天里,如果您食欲不好,不妨动手给自己制作一份黑米燕麦粥。黑米燕麦粥的美味不仅可以帮助你增加食欲,促进消化,同时还可以保证身体所需要的营养成分,有益健康。 |
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