小米粥是人们日常生活中经常做的一道粥类饮食,而且我们可以在小米粥中放各种各样的其他食物,以做出美味而又有营养的粥,比如小米红豆粥,营养又健康,红豆能健脾利湿,适合各种年龄的人吃,不过一定要把红豆煮的软糯一些才好吃,那么小米红豆粥到底怎么做呢? 做法一: 主料:小米50g; 辅料:红小豆适量、大米适量、水适量。 做法步骤: 1、准备小米、大米、红小豆。 2、把三种食材淘洗干净。 3、一起放入电压力锅内。 4、加入适量的水,想喝浓一点的就加到没过食材两三指的地方,反之就再多加一些。 5、接通电源,选择“粥”功能,开始工作。 6、工作结束,完全放气以后打开锅盖,搅匀即可盛出食用。 做法二: 主料:小米1杯、红豆2杯; 配料:冰糖适量。 做法步骤: 1、备红豆,小米,提前泡洗红豆小米。 2、将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。 3、转至煮豆键,煮至自动减压熟透。 4、开盖加适量冰糖即可。 5、一份小米红豆粥完成。 小米红豆粥的功效: 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。 以上就是红豆小米粥的做法了,早餐的时候,来一碗浓浓的小米红豆粥,可以温暖你的胃部,让你一直精神一个上午,而且如果家里有电压力锅的话,用它来做小米红豆粥非常的方便快捷,如果你也想尝试一下,就赶快行动吧。 |
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